면역력2 환절기 면역력 강화를 위한 3일 챌린지 환절기, 왜 유독 면역력이 떨어질까?계절이 바뀌는 환절기에는 아침저녁 기온 차가 크고 습도와 공기의 질도 급변합니다. 이처럼 외부 환경이 급격히 변화하면 우리 몸은 이를 조절하려고 에너지를 소모하게 됩니다. 특히 호흡기 점막이 건조해지고 체내 면역세포의 반응성이 낮아지기 때문에 감기, 독감, 비염, 피부 트러블 등의 질환이 쉽게 발생합니다. 또한 일교차로 인한 자율신경계의 불균형은 피로감을 유발하고 수면의 질을 떨어뜨리며, 이는 다시 면역력 저하로 이어집니다. 이러한 악순환의 고리를 끊기 위해서는 짧은 시간 안에 신체 밸런스를 회복하고 면역 기능을 끌어올릴 수 있는 집중 관리가 필요합니다. 그래서 준비한 것이 바로 ‘3일 면역력 챌린지’입니다.첫째 날: 수면과 수분으로 기초 다지기건강한 면역력은 양질의 .. 2025. 6. 9. 봄철, 면역력 강화하는 자연 식품들 봄철, 면역력 강화하는 자연 식품들1. 봄철 면역력 관리의 중요성봄철은 일교차가 크고 꽃가루와 황사가 많아 면역력이 약해지기 쉬운 계절이다. 이 시기에 면역력이 저하되면 감기나 알레르기 등의 질환에 쉽게 노출될 수 있다. 따라서 자연 식품을 활용한 면역력 강화가 필수적이다. 면역력을 높이는 식품을 꾸준히 섭취하면 외부 환경 변화에도 건강을 유지할 수 있으며, 체내 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막아줄 수도 있다. 이번 글에서는 봄철 면역력을 높이는 자연 식품과 그 효능에 대해 알아보겠다.2. 면역력 강화에 좋은 자연 식품봄철 건강을 위해서는 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 대표적인 면역력 강화 식품으로는 감귤류 과일, 마늘, 생강, 녹황색 채소 등이 있다. 감귤류 과일에는 비타민 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음