스스로 돌보기1 바쁜 일상 속 작은 행복 찾기: 하루를 밝게 만드는 습관 바쁜 일상 속 작은 행복 찾기: 하루를 밝게 만드는 습관1. 아침을 기분 좋게 시작하는 루틴 만들기하루의 시작은 그날의 기분을 좌우하는 중요한 요소다. 바쁜 일상 속에서도 아침 시간을 소중하게 활용하면 하루를 더욱 활기차고 긍정적으로 보낼 수 있다. 가장 먼저, 충분한 수면을 취하고 규칙적인 기상 시간을 정하는 것이 중요하다. 피곤한 몸과 마음으로 하루를 시작하면 어떤 일도 즐겁게 느껴지지 않기 때문이다.아침을 기분 좋게 시작하기 위해서는 작은 루틴을 만드는 것이 효과적이다. 예를 들어, 일어나자마자 스트레칭을 하거나, 창문을 열고 신선한 공기를 마시는 것만으로도 몸과 마음이 가벼워질 수 있다. 또한, 따뜻한 차나 커피 한 잔을 마시며 조용히 하루를 계획하는 것도 좋은 방법이다. 자신이 좋아하는 음악을 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음